El sufrimiento psicológico (ansiedad, depresión, fobias, miedos, celos, ira, culpa, envidia…) es similar al dolor en la 
enfermedad física, nos pone en evidencia que algo anda mal, en este caso en la conciencia. Para poderlo solucionar hay que entenderlo, no sólo con el pensamiento, puesto que el pensamiento no puede entrar en el campo de la emoción. Para entender algo en profundidad es necesario incluir los aspectos emocionales del problema. El pensamiento es una herramienta muy útil en su campo, pero en el campo emocional no es eficaz porque es utilizado para reprimir, controlar u ocultar la emoción, nunca puede solucionarla. Las emociones han de ser abordadas emocionalmente.
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Blog Participativo
El malestar y el sufrimiento
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Autores
María Ibáñez Goicoechea y Jesús Jiménez Cascallana
María es psicoterapeuta y Jesús es psicólogo. Especialistas en psicología aplicada, ambos escritores y conferenciantes. Dirigen el Centro de Psicología e Introspección, imparten cursos y conferencias. Para ver una breve biografía pulsa
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Latest on Tue, 03:25 pm: Hola! Felicitarles por esta página y por su labor en la ayuda de los seres humanos y decirles que me encantaría que que este blog [...]
: Cada vez más interesante
: Hola, este es un pequeño chat para dejar comentarios
Psicologia e Introspeccion 
¿Os referis a fobias? o los miedos de cada día
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Hay bastante interes por el tema, cada vez conozco más gente cercana con fobias, ansiedad y depresión
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Hola Pilen, nos referimos a fobias y a los miedos que todos tenemos: a la oscuridad, a quedarnos en la calle, a la muerte, a que te desprecien, a la soledad… Muchos escondidos, inconscientes.
Es cierto que cada vez hay más gente con problemas de ansiedad y miedos.
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¿que es lo que proponeis para trabajar con estos miedos?
Hice miles de terapias, tomé de todo y siguen ahí
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Hola pilen. No sabemos qué terapias has hecho, pero suelen ser mil maneras diferentes de tratar de quitarse el miedo: transmutarlo, cambiarlo por otra emoción, utilizar el pensamiento para convencernos, técnicas de visualización, control del pensamiento, desensibilización, pastillas… Si tengo un reloj roto y lo quiero arreglar, lo primero que entiendo es que alejándome de él no se arreglará solo. Tampoco si me pongo a urgar en él sin más. Lo que debo hacer es acercarme al reloj, tocarlo, abrirlo, observarlo con ánimo de entender cómo funciona, porque si entiendo su funcionamiento sabré cómo arreglarlo. Con el miedo, o cualquier otra emoción, sucede lo mismo, hay que acercarse, observarlo para entender, de qué se compone, cómo opera,etc. Comprender todos sus implicaciones resuelve el miedo.
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Las pastillas y técnicas pueden paliar, disminuir los efectos, pero la causa real no ha sido tocada. Una de las cosas que hay que hacer es acercarse a la ansiedad, que es la manifestación de un miedo reprimido, mirarla. Si prestais atención, os daréis cuenta de que nace por la parte baja del cuerpo, sube hasta el pecho e inunda los brazos, luego la cabeza, más o menos. ¿Podéis permanecer con esa sensación, sin huir de ella, sin tratar de cambiarla? El pensamiento vendrá a deciros que es horrible e insoportable, pero si os dais cuenta, sólo son palabras. Para comenzar a solucionar la ansiedad hay que perderle el miedo a la sensación corporal.
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Bien, en primer lugar os agradezco el interés
Voy a contar en linéas generales que he hecho y que me pasa
Soy hija no deseada y he vivido en una familia disfuncional, he sufrido abusos psicologicos severos y no se si esto es el origen de un pánico constante, en culaquier situación creo que puede pasarme algo irreversible, sobre todo si estoy en sitios donde no puedo salir cuando yo decida
He hecho terapias de todo tipo y lo único que parece que me calma un poco es la homeopatía
Me interesa lo que dices porque últimamente he leido bastante sobre sentir el miedo.
Según he leido el miedo desaparece si no haces nada, pero quien tiene una fobia y ha sentido el pánico sabe lo extremadamente complicado que es quedarse, el cerebro entra en piloto automático.
Yo lo he intentado subiendome a un ascensor sola no te puedes imaginar lo que he podido sufrir. El sufrimiento y el dolor que se le infringe al cuerpo es tan grande, que por pura supervivencia cuando ves la puerta de un ascensor abierta empieza la sudoración
¿Puedes decirme si habeis sentido esto alguna vez?
Gracias por todo
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Hemos investigado a fondo en el sufrimiento humano, en nuestra consulta hemos tratado numerosos casos de ansiedad y de ataques de pánico (en los que se puede llegar a perder el conocimiento). Algunos han cesado en pocas sesiones y otros acaban remitiendo en menos de un mes. Lo que explicamos es aplicable a cualquier caso, por severo que parezca. No se trata de no hacer nada hasta que el miedo se vaya, sino de prestarle atención, de acercarte a él.
Deberías revisar a qué tienes tanto miedo, ¿miedo a morir? ¿A qué te refieres con que en cualquier momento puede pasarte algo irreversible? ¿Si te imaginas lo peor, qué es lo que te puede pasar?
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Creo que una fobia es algo que se te escapa, es incluso más horroroso que encontrarte cara a cara con la posibilidad de palmarla.
Pierdes la noción de la realidad, el corazón se te desboca, no puedes hacer nada porque no controlas nada, yo he llegado incluso a desmayarme.
Una persona normal con miedo real puede tener alguna capacidad de decisión una persona con una fobia profunda a cualquier situación pierde esa capacidad
¿cómo se puede en esas condiciones ponerse a pensar que todo es una invención del pensamiento?
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¿Entonces crees que no hay ninguna solución? ¿Pierdes por completo la capacidad de ser consciente de lo que te pasa? No es cierto, si te fijas, hay la posibilidad de observar lo que está pasando, no de pensar, sino de prestar atención a lo que ocurre, a lo que sientes, a lo que piensas. En la fobia, una parte de tu consciencia que está reprimida y que es puro pánico, toma el control del consciente. En esos momentos puedes prestar toda la atención al proceso, sin rechazarlo ni intervenir, consciente. Es un aprendizaje.
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Yo estoy aprendiendo mucho
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Me parece que me he obsesionado mucho con todo esto, me lo tomo demasiado en serio y como gira mi satisfaccion en torno a esto y no tengo paciencia pues me hundo, es verdad que el deseo me hace sufrir.
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